3 tipp lámpaláz ellen
Erős szívdobogás, kapkodó légzés, izzadó tenyér. Ismerős helyzet? Ezek bizony a lámpaláz tipikus jelei, mellyel sokan kerültünk már meghitt viszonyba. De mit tehetünk ellene?
Ismerd meg az ellenfelet! Az az legyünk tisztában mi történik ilyenkor a testünkben:
Gyakorolj! Legjobb és leghatékonyabb módszer, ha alaposan felkészülsz és gyakorolsz. Nem csak fejben, hanem ténylegesen elpróbálva az előadásod. Ez persze, nem az elmondani kívánt szöveg szószerinti magolását, sokkal inkább egy gondolati váz elsajátítását jelenti. Ha tudod a mondanivalód és gyakorlással már némi rutint szereztél, nagy baj nem lehet. És, hogy mikor gyakoroltál eleget? Ha minden vázlatpontodhoz tudsz legalább 10 mondatot kapcsolni már nagy baj nem lehet. 
Lélegezz! A félelem általában, legerőteljesebben közvetlenül az előadás előtt jelentkezik. A fejedben feldereng egy közelgő katasztrófa rémképe. Vagy még az sem, hiszen a fizikai tünetek lefoglalják a figyelmedet. Ilyenkor segíthet a lassú, mély, hasi légzés (jógázók és sportolók előnyben). De néhány lassan kortyolt víz is segíthet.
És a bónusz: Keretezd át! Mint ahogy azt Joe Kowan is tette:
Ha tetszett a poszt, csatlakozz a Personal branding közösséghez. Klikk ide!
